为备战2016年里约奥运会，中国男篮在国家体育总局训练局悄然拉开了集训的大幕。虽然当时的主教练人选尚未最终落定，但这丝毫未影响小伙子们的训练热情。在助理教练李楠和胡雪峰的带领下，第一期集训队的队员们用一滴滴汗水，诠释着他们对为国出战、力争佳绩的渴望与决心。从后卫到中锋，从老将到新星，每个人都在这片场地上为了同一个梦想倾尽全力。
走进力量房，一股热浪便扑面而来。这里没有喧嚣，只有器械碰撞的铿锵声和球员们沉重的呼吸声。
锋线悍将常林正在场边一丝不苟地进行着热身训练，他的每一个拉伸动作都力求标准，为接下来的大重量体能储备做着准备。而在不远处的深蹲架旁，内线球员贾诚正在进行负重深蹲，杠铃片的每一次碰撞都仿佛是他向更强力量发起的挑战书。作为球队的潜力内线，他深知扎实的体能是立足国际赛场的根本。
镜头转向另一侧，后卫线上的竞争同样激烈。
方硕在体能训练中挥汗如雨，汗水早已浸透了他的球衣，但他依然咬牙坚持着每一次折返冲刺。作为后卫线上的一员，他需要储备充足的体能来应对全场紧逼。这种不服输的劲头，正是当时那支年轻男篮的缩影。而在训练场的核心区域，教练组的身影同样忙碌。只见胡雪峰指导正拿着战术板，亲身示范防守滑步的要领。虽然他早已退役，但那份对篮球的执着和战术素养，通过言传身教，正一点点注入到这些年轻队员的血液中。
训练场上，助理教练李楠同样没有闲着。他不断地大声提醒着队员们注意防守站位，甚至亲自上阵，用身体顶住队员，帮助他们模拟对抗下的进攻动作。
作为球员时代的“小李飞刀”，李楠指导将自己的比赛经验毫无保留地传授给队员们，他的严格与细致，让训练质量得到了极大保障。刚刚从伤病中恢复的李晓旭，则在一旁进行着热身训练。他小心地试探着自己的膝盖反应，同时也积极地完成着教练布置的每一个康复动作，为的是能尽快跟上全队的节奏。这位辽宁队的内线支柱，正在为新的赛季和国家的荣誉默默蓄力。
体能训练是枯燥且痛苦的，但球员们却乐在其中。刘晓宇在完成一组核心力量训练后，汗水顺着发梢不断滴落在地板上，形成一小片水渍。
作为经验丰富的后卫，他知道现在多流一滴汗，赛场上就可能多一次成功突破的机会。而在场地中央，睢冉、可兰白克等多名队员正围成一圈，进行着核心力量与协调性的综合训练。睢冉的表情因用力而显得有些狰狞，这恰恰体现了训练的艰苦程度。被称为“队魂”式防守尖兵的可兰白克，更是以训练刻苦著称，他曾为了突破身体极限练到晕倒，这种拼搏精神此刻正在训练馆里弥漫。
三人一组的小范围对抗性体能训练，让气氛更加热烈。身体对抗的声音、球鞋摩擦地板的尖叫声，交织成一曲奋进的交响乐。
睢冉在人群中格外活跃，作为以防守见长的悍将，他在训练中也不遗余力，用高强度的对抗来磨砺自己和队友的意志，汗水模糊了视线也浑然不顾。同样在内线肉搏的还有“小鲨鱼”陶汉林，他在进行着低位的对抗热身，虽然此前为了减重和控制体形付出了巨大努力，但在训练中他依然要找到对抗与体重的平衡点，恢复自己在篮下的威力。每个人的眼神都专注而炽热。
首堂训练课在这样高强度的节奏中持续了两个多小时。当最后一声哨响，队员们虽然身体疲惫，但精神却异常饱满。他们三三两两聚在一起，交流着训练心得，或是在教练的帮助下进行着最后的放松拉伸。
这不仅仅是备战里约的起点，更是新一代中国男篮锤炼意志、凝聚团队精神的开始。从北京到海埂，再到后来的海外拉练，正是这样日复一日的挥汗如雨，铸就了他们在里约赛场上不畏强敌的底色。此刻的汗水，浇灌的是未来的希望；此刻的坚持，只为升起那面五星红旗。中国男篮，从这挥汗如雨的第一天起，已经踏上了新的征途。